Uygulamalı Nefes Teknikleri

Daha iyi hissedip daha iyi ve huzurlu bir yaşam sürmeyi kim istemez ki? Peki, bunu sadece doğru nefes alarak başarabileceğinizi biliyor musunuz?

Stresli ve bulanık bir zihinle bilinçli ve düzgün kararlar almak çok zordur. Bazen farkında olmadığımız çok büyük fırsatları sırf zihnimiz bulanık olduğu için fark edemeyebiliriz bazen de gereksiz endişeye kapılır, kapana kısılmış gibi hisseder başarısız hissederiz kendimizi.  Stres yönetimi tam olarak burada devreye girer ve çok önemlidir. Çünkü maalesef içinde bulunduğumuz, her şeyin çok hızlı geliştiği ve değiştiği bu çağda stresi yönetebildiğimiz kadar sağlıklı ve mutlu olabiliriz. Doğru nefes almayı öğrendiğimizde en etkili stres yönetimi ile de tanışmış olacağız aslında.